実は食物繊維が豊富|クロテッドクリームでお紅茶のお供に|優雅な休日を提案

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女性

実は食物繊維が豊富

梅

野菜が食べられなくても

健康のためには、しっかりと野菜を食べて、食物繊維を摂るのが良いというのは、誰もが知っていることです。でも、野菜をたくさん食べたくても、外食続きであまり食べられなかったり、野菜の値段が高くて、たくさん買うことが出来なかったりすることがあります。野菜を食べられないと、食物繊維が摂れないのかと言うと、実はそうではありません。食物繊維は、実はうめぼしにも入っています。食物繊維には、2種類あります。水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維です。それらは、身体の中で違う役目を果たしています。うめぼしの場合は、その2つがバランスよく入っています。うめぼしには、その両方の食物繊維が含まれています。野菜を食べられなくても、うめぼしを食べれば、食物繊維を摂取することが出来ます。

ダイエットや便秘解消に

食物繊維を摂ると、便秘解消になると言われています。うめぼしには、その食物繊維が入っているので、便秘解消に役立てることが出来ます。便秘解消に役立つ食物繊維は、不溶性食物繊維です。また、ダイエットにもうめぼしは役立ちます。それは、水溶性食物繊維による効果です。水溶性食物繊維は、胃の中で膨らみます。そのため、胃の中に残っている時間が長く、満腹感が長く続くので、食べ過ぎを防止し、ダイエットに役立ちます。酸っぱいのでクエン酸が入っているという印象の強いうめぼしですが、実は、このように食物繊維が入っています。あまりうめぼしを食べる機会が無かった方も、ダイエットや便秘解消のために、食べる習慣を付けると良いでしょう。うめぼしは、店頭や通販で気軽に購入することが出来るので、食べる習慣を身につけやすいのも魅力の1つです。